Il tempo trascorso in piscina al di fuori delle lezioni di nuoto è importante per imparare a nuotare a casa. Favorisce l'apprendimento, la progressione e lo sviluppo del bambino in acqua. È altrettanto importante per la lezione di nuoto vera e propria. Come insegnanti di nuoto, sappiamo che il bambino più difficile a cui insegnare qualsiasi abilità o attività può essere proprio il vostro. Spesso lo paragono alla prima lezione di guida con il proprio partner.
Come si fa, quindi, vi chiederete? Ci sono molti approcci che si possono adottare, ma riteniamo che il più importante, che non fallisce mai, sia semplicemente quello di renderlo divertente. Il divertimento non manca mai. Divertirsi in piscina con il proprio figlio in un ambiente meno strutturato aumenterà l'indipendenza. Inoltre, aiuterà il bambino a sviluppare un profondo rispetto per l'acqua. Si consiglia l'uso di incentivi, come giocattoli o palline colorate.
Conoscete il vostro bambino meglio di chiunque altro, quindi non esitate a usare ciò che pensate possa funzionare per lui/lei. Il tempo e la temperatura sono fattori da tenere in considerazione per ottenere il massimo dal tempo trascorso in acqua. Raccomandiamo le seguenti attività per imparare a insegnare ai bambini a nuotare a casa.
Quando si inizia a insegnare ai bambini a nuotare a casa, si può assistere il bambino con i calci. In questo modo si capirà meglio il movimento e la propulsione in acqua. Mettete il bambino a pancia in giù e portategli le braccia intorno al collo (coccolandolo). Poi, appoggiando i pollici sui muscoli dei polpacci, potete manipolare delicatamente i piccoli e veloci calci sul pelo dell'acqua. Questa attività è chiamata "calci di coccole".
È possibile manipolare le gambe anche tenendoli in posizione seduta. Con la schiena appoggiata alla vostra pancia, manipolate le gambe che scalciano in cima all'acqua e camminate in avanti. Questi sono noti come calci di calcio. Manipolando le gambe del bambino che calcia, si tiene sotto controllo il calcio e se ne limita la profondità. In sostanza, si lavora per ottenere gambe lunghe, punte e caviglie flosce.
Si può fare un gioco lanciando una palla colorata dall'altra parte e rincorrendola. Le gambe che scalciano possono essere esercitate anche su una sporgenza poco profonda all'interno della piscina, se ce n'è una disponibile. Anche in questo caso, la sporgenza controlla la profondità del calcio e quindi impedisce alle gambe di piegarsi troppo. Lavorare per raggiungere obiettivi semplici, come calciare per un massimo di 10 secondi, può essere un modo divertente per esercitarsi a calciare sul bordo.
Un altro passo per insegnare ai bambini a nuotare a casa è il galleggiamento a dorso, un'abilità preziosa a tutte le età. Di solito è facile da ottenere sotto i sei mesi di età, perché i bambini sono un po' meno mobili. Quando imparano a stare seduti autonomamente, la posizione supina non è più preferibile per loro. Iniziando con la fluttuazione assistita della schiena, potete rimanere vicini al bambino e mantenere il contatto faccia a faccia. Non forzate mai un bambino sulla schiena contro la sua volontà. Può spaventarli e rendere il vostro lavoro di insegnamento molto più difficile a lungo termine.
Iniziate a insegnare i galleggiamenti sulla schiena stando dietro al bambino, appoggiando la sua nuca sulla vostra spalla e camminando all'indietro. A volte cantare o parlare con il bambino durante questa attività può distrarlo e distoglierlo dall'attività in corso. Quando il bambino si sente più a suo agio, si può passare a sostenergli il collo con una mano e a mettere l'altra mano sotto la sua schiena.
L'obiettivo è quello di raggiungere un punto di rilassamento che vi permetta di eliminare lentamente ogni contatto con le mani del bambino. Si consiglia di dire cose come "occhi al cielo/tetto, tieni il pancino bello asciutto, sdraiati sopra l'acqua".
Se avete accesso a una tavola da calcio, usatela come ausilio, posizionandola sul pancino e incoraggiandolo a stringere la tavola sul pancino. Stabilite piccoli obiettivi man mano che i bambini diventano più sicuri di sé e senza paura, ad esempio un obiettivo di tre secondi per iniziare. Aumentate questo obiettivo man mano che la fiducia cresce.
L'insegnamento delle scimmie è un'abilità di sicurezza estremamente importante per i bambini, che devono essere in grado di spostarsi da un'area all'altra. È importante che il bambino padroneggi una presa salda sulla parete; ciò può avvenire in una piscina con una parete a livello del ponte o su una parete alta, poiché in genere non esistono due piscine uguali. Questo migliorerà la forza e, man mano che la presa migliora, il bambino dovrà esercitarsi in modo indipendente per brevi periodi di tempo. Per imparare le scimmie, è sufficiente insegnare loro a muoversi lungo la parete con un movimento mano contro mano. Anche in questo caso, potrebbe essere necessaria una certa assistenza da parte vostra e, come sempre, i giocattoli sono un ottimo incentivo per incoraggiare i bambini a muoversi. Posizionate i giocattoli sporadicamente lungo la parete. Man mano che il bambino progredisce in questa abilità e migliora, è importante che rimaniate sempre vicini e a portata di mano.
Un altro passo per insegnare ai bambini a nuotare a casa è l'abilità di girarsi sotto l'acqua, un'abilità essenziale per ogni bambino da imparare e perfezionare. Vi consigliamo di insegnarla non appena il bambino ha sviluppato un buon controllo del respiro. Potete farlo tenendo il bambino sotto le braccia e rivolto verso di voi. Date il segnale di attivazione "nome, pronto, via", sollevate e abbassate il bambino sotto l'acqua e giratelo di nuovo verso di voi, incoraggiandolo a raggiungere la vostra maglietta.
È consigliabile iniziare con un paio di questi esercizi sopra l'acqua, per introdurre il bambino all'attività e dargli un'idea delle vostre aspettative e di come si muoverà con la vostra assistenza. Ricordate che ci sono molti modi per esercitarsi a fare le virate con il bambino, ma vi consigliamo di assicurarvi che il bambino sia in grado di tornare verso la parete dal lato della piscina.
Esercitandosi a fare queste virate su entrambi i lati (girando il bambino a sinistra e poi a destra) si eviterà che il bambino sviluppi un lato preferito. Questa attività può diventare molto divertente semplicemente aggiungendo una o due canzoni o utilizzando un giocattolo con il quale il bambino deve tornare indietro (verso di voi o verso la parete) per recuperare il giocattolo.
Lasciare che il bambino giochi autonomamente su una sporgenza o in un'area poco profonda della piscina, con alcuni giocattoli, può essere molto utile e aumentare la sua fiducia nell'acqua. Qui può avere la possibilità di fare piccoli errori e di correggersi. Ad esempio, se cade da seduto, può raddrizzarsi o se scivola dal bordo, può tornare verso la parete. Non sottolineerò mai abbastanza quanto sia importante stare sempre vicino al bambino, indipendentemente da qualsiasi attività che svolgete, e dargli assistenza se necessario.
Cose che noi adulti diamo per scontate possono essere scoraggianti e sconosciute per i bambini, come camminare nell'acqua profonda fino alla vita. Si tratta di qualcosa a cui gli adulti sono generalmente abituati e che possono fare con facilità. Tuttavia, per un bambino che può essere esposto all'acqua solo durante la lezione di nuoto una volta alla settimana, potrebbe non essere abituato a camminare e a rimanere in equilibrio nell'acqua profonda fino alla vita, soprattutto se ci sono molti utenti della piscina e movimenti d'acqua. Dando ai bambini l'opportunità di stare seduti, giocare ed esplorare in modo indipendente nell'acqua bassa, non solo si fornisce loro l'autocontrollo ma, cosa più importante, si insegna loro il rispetto e l'amore per l'acqua mentre imparano la differenza tra profondità e profondità.
Questa attività è un ottimo modo per incoraggiare e far progredire il nuoto autonomo e insegna ai bambini a cambiare direzione in acqua. È un'attività che aiuterà il bambino quando ci si trova a una festa in piscina o in spiaggia, quando ci sono altre persone che condividono lo stesso specchio d'acqua e che potrebbero avere bisogno di manovrare.
Per praticare questa attività, si consiglia di iniziare con la schiena appoggiata al muro e di tenere il bambino sotto le braccia al proprio fianco (con la schiena anch'essa appoggiata al muro). Dando il segnale, aiutatelo a nuotare a semicerchio, intorno a voi e di nuovo verso la parete dall'altra parte. L'uso di una sporgenza o di un gradino in acqua può essere molto utile per insegnare questa abilità. Potete rendere questa attività divertente incoraggiando il bambino a nuotare verso un incentivo, come un giocattolo galleggiante o una palla colorata. Una volta acquisita questa abilità con la vostra assistenza, iniziate a incoraggiarlo a scendere dalla sporgenza da solo e a calciare e remare intorno a voi. Ricordate di esercitarvi su entrambi i lati.
Saltare e tuffarsi può essere molto divertente per i bambini che hanno confidenza con l'acqua bassa. Insegnando al bambino a saltare dal bordo della piscina, gli diamo la possibilità di avere il controllo e di sviluppare ulteriormente il rispetto per l'acqua e la sensazione di galleggiamento in acque più profonde. Per insegnare al bambino, assicuratevi di esservi spostati in una zona più profonda della piscina.
Fatelo sedere o stare in piedi sul bordo, incoraggiatelo a saltare verso di voi e invitatelo a braccia aperte. È importante che non vi muoviate dopo che il bambino ha saltato, perché questo può compromettere la sua fiducia, soprattutto se è stato un processo per arrivare a questo punto. Man mano che i bambini amano questa attività e diventano più sicuri di sé, si può iniziare a incorporare altri incentivi e a sviluppare ulteriormente le loro attuali abilità e capacità.
Alcuni esempi potrebbero essere quelli di includere giocattoli galleggianti, in modo che saltino fuori, afferrino un giocattolo e tornino a nuotare verso la sporgenza. Un'altra buona pratica è quella di saltare fuori, nuotare intorno a voi e tornare alla sporgenza. Come per tutte le piscine e gli ambienti acquatici, sottolineate al bambino che deve esercitarsi in questa attività solo quando un tutore è presente in acqua con lui e viene invitato a farlo.
Questa è generalmente una buona attività di stimolo per insegnare ai bambini a nuotare a casa e per cercare di superare le altre attività. In genere i bambini amano l'idea di andare sul fondo della piscina a prendere giocattoli/oggetti o di fare una caccia al tesoro subacquea. I benefici di questa abilità sono molteplici. Tra questi, un migliore controllo del respiro, una maggiore indipendenza, una buona rotazione e un buon recupero. Come sempre, suggeriamo di iniziare in piccolo: la prima volta che lo fate, iniziate su una sporgenza poco profonda, dove la profondità dell'acqua è piuttosto bassa.
Ci sono alcuni aspetti da considerare quando si varia la profondità: assicuratevi che il bambino abbia un buon controllo del respiro e che si senta a proprio agio sott'acqua. Dobbiamo anche ricordare che il bambino cambierà posizione in acqua, passando da una posizione galleggiante in cima all'acqua a una posizione più verticale per recuperare i giocattoli, per poi tornare a una posizione verticale in piedi.
Assistete il bambino in questi processi guidandolo delicatamente. Quando diventa più sicuro, aumentate gradualmente la profondità e guidate il bambino verso il giocattolo mettendo la mano tra le scapole. Dovete sempre guidarlo verso il basso con un'angolazione piuttosto che spingerlo verticalmente. Ancora una volta, man mano che la fiducia e il controllo del respiro aumentano, si può mostrare al bambino come usare le braccia per tirarsi autonomamente verso il fondo. È sufficiente posizionare le braccia davanti e tirarle lateralmente verso il basso per aiutarli a cambiare la posizione del corpo. Si possono anche dare suggerimenti verbali come "fai la verticale sotto l'acqua" o "spingi la testa verso il fondo e alza i piedi verso il cielo/tetto".
Non appena i bambini imparano a tirarsi su in posizione eretta, iniziano anche a imparare ad arrampicarsi. Queste abilità motorie vengono generalmente adattate dalla terraferma all'acqua ed è qui che interveniamo per aiutare i più piccoli ad imparare ad arrampicarsi fuori dalla piscina. Questa abilità può sembrare un po' semplice, ma è altrettanto importante di tutte le altre abilità sopra elencate.
Inizialmente, quando si insegna ai bambini ad uscire, bisogna incoraggiarli a tirarsi su usando i gomiti per far uscire la pancia dall'acqua e le ginocchia per completare la manovra. Potrebbe essere necessario dare un po' di assistenza quando si impara questa abilità. Il bello di questa attività è che si può incorporare con molte delle attività precedenti. Ad esempio, saltare, girarsi, calciare e remare fino alla parete e uscire.
In questo modo il bambino si esercita in modo ripetitivo, diventando più forte e acquisendo maggiore familiarità con questa importantissima abilità. Come adulti, dobbiamo ricordare che ogni piscina ha il suo stile, vari tipi di entrata e pareti diverse con varie altezze e livelli d'acqua. Non dimenticate di tenere conto di queste differenze quando visitate una piscina diversa e usate sempre il comando verbale "gomito, gomito, pancia, ginocchio" quando il bambino esce dalla piscina.
Ci auguriamo di potervi aiutare ad aiutare il vostro bambino a diventare più sicuro di sé dentro e intorno all'acqua grazie alle varie attività sopra descritte. Ciò sarà possibile a condizione che il bambino venga esposto regolarmente e sotto supervisione a un ambiente acquatico con la vostra assistenza. Ricordate che, per quanto possiate pensare che vostro figlio sia sicuro di sé, dovreste sempre stare a non più di un braccio di distanza da lui. I passaggi e le linee guida di cui sopra si realizzano al meglio se praticati con un approccio divertente e affettuoso.
Sono lo zio divertente che i piccoli di famiglia ammirano per le sue imprese: mountain bike, deltaplano, scalata e windsurf sono solo alcuni degli sport in cui mi cimento ogni volta che la stagione lo permette. Quando ho bisogno di relax, mi dedico alla musica: suono il piano e la chitarra, una passione per la musica tramandata da un nonno insegnante di conservatorio.