Esistono diversi tipi di artrite, ma tutti possono causare dolore. Alcuni rimedi naturali possono aiutare a gestire i sintomi lievi, soprattutto se utilizzati insieme ad altre opzioni terapeutiche.
Alcune erbe possono avere proprietà antinfiammatorie che possono aiutare in caso di artrite reumatoide (RA) o osteoartrite (OA).
Tuttavia, mancano prove scientifiche a sostegno dell'uso di molte di queste opzioni e alcune possono avere effetti negativi.
Prima di optare per i rimedi "naturali" per l'artrite, assicuratevi di parlarne con un medico, poiché alcune opzioni possono interagire con i farmaci esistenti.
L'aloe vera è una delle erbe più utilizzate nella medicina alternativa. È disponibile in molte forme, come pillole, polvere, gel e foglie.
Conosciuta per le sue proprietà curative, è popolare per il trattamento di piccole abrasioni della pelle, come le scottature solari, ma può anche essere utile per i dolori articolari.
Tra i possibili benefici si possono citare i seguenti:
Applicazione topica: È possibile applicare un gel direttamente sulla pelle.
Farmaci per via orale: Alcuni ricercatori hanno suggerito che l'assunzione di aloe per bocca può aiutare ad alleviare il dolore dell'osteoartrite.
Sono necessari altri studi per confermare i benefici di questi trattamenti.
Il National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) osserva che l'uso dell'aloe vera è probabilmente sicuro, ma alcune persone hanno effetti collaterali quando la assumono per bocca.
Può abbassare i livelli di glucosio e interagire con alcuni farmaci per il diabete.
I praticanti della medicina tradizionale e alternativa utilizzano la Boswellia serrata, detta anche incenso, per le sue proprietà antinfiammatorie. Si ricava dalla gomma degli alberi di Boswellia, originari dell'India.
Secondo una revisione pubblicata da nel 2011, l'acido boswellico sembra avere effetti antinfiammatori che potrebbero aiutare le persone affette da RA, OA e gotta.
I risultati di studi sull'uomo hanno suggerito che le capsule di incenso possono contribuire a migliorare il dolore, la funzionalità e la rigidità dovuti all'OA. Tuttavia, si trattava di studi di piccole dimensioni. Sono necessarie ulteriori ricerche.
Dosi fino a 1 grammo al giorno di boswellia sembrano essere sicure, ma dosi elevate possono avere effetti sul fegato. È disponibile sotto forma di compresse e creme topiche.
L'artiglio del gatto è un'altra erba antinfiammatoria che può ridurre il gonfiore dell'artrite. Si ricava dalla corteccia e dalla radice di una vite tropicale che cresce in Sud e Centro America.
Tradizionalmente viene utilizzata come antinfiammatorio e per rafforzare il sistema immunitario.
L'Arthritis Foundation osserva che, come molti farmaci convenzionali per l'artrite reumatoide, l'artiglio di gatto sopprime il fattore di necrosi tumorale (TNF).
Cita un piccolo studio del 2002 in cui l'artiglio di gatto si è dimostrato efficace nel ridurre il gonfiore articolare di oltre il 50% in 40 persone affette da RA.
Tuttavia, i possibili effetti collaterali includono
Non si dovrebbe usare questa erba se:
Secondo la NCCIH, alcuni piccoli studi hanno esaminato l'artiglio di gatto per l'artrite reumatoide, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
L'eucalipto è un rimedio facilmente reperibile che viene utilizzato per un'ampia gamma di condizioni. Gli estratti di foglie di eucalipto sono presenti nei rimedi topici per trattare il dolore dell'artrite.
Le foglie della pianta contengono tannini che possono aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore legati all'artrite. Alcune persone seguono l'applicazione di cuscinetti di calore per massimizzare l'effetto.
L'aromaterapia a base di eucalipto può aiutare ad alleviare i sintomi dell'AR.
Diluire sempre un olio essenziale con un olio vettore prima dell'uso. Utilizzare 15 gocce di olio con 2 cucchiai di olio di mandorle o un altro olio neutro.
Prima di utilizzare l'eucalipto per uso topico, assicuratevi di effettuare un test allergico, detto patch test.
Applicate una piccola quantità di prodotto sull'avambraccio. Se non ci sono reazioni entro 24-48 ore, l'uso dovrebbe essere sicuro.
È possibile acquistare online forme topiche di eucalipto.
Molte persone usano lo zenzero in cucina, ma può anche avere benefici medicinali. Gli stessi composti che conferiscono allo zenzero il suo sapore forte hanno anche proprietà antinfiammatorie, secondo alcuni studi.
Secondo alcuni ricercatori, lo zenzero potrebbe un giorno essere un'alternativa ai farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).
Lo zenzero è utilizzato da tempo nella medicina tradizionale per trattare la nausea, ma può essere usato anche per l'artrite reumatoide, l'osteoartrite e il dolore alle articolazioni e ai muscoli.
Gli autori di un articolo di revisione del 2016 ritengono che, in futuro, gli ingredienti dello zenzero potrebbero costituire la base di un trattamento farmaceutico per l'artrite reumatoide. Potrebbe non solo aiutare a gestire i sintomi, ma anche a prevenire la distruzione delle ossa.
Ecco alcuni modi per consumare lo zenzero:
Il tè verde è una bevanda molto diffusa. Gli antiossidanti che contiene possono aiutare a combattere l'infiammazione che si verifica con RA o OA.
Il tè verde può essere assunto come:
Sebbene gli scienziati abbiano trovato prove che gli estratti o i componenti specifici del tè verde possano avere un effetto sull'artrite, non è chiaro se la concentrazione di principi attivi in una tazza di tè possa aiutare ad alleviare i sintomi.
Detto questo, è probabile che sia sicuro per la maggior parte delle persone. Come bevanda, è un'opzione più sana di alcuni caffè, soda e altre bevande zuccherate, a patto che non si aggiunga zucchero.
Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare che il tè verde può contribuire a ridurre l'infiammazione e per scoprire quale sia la forma e la dose più efficace.
È possibile trovare una selezione di opzioni di tè verde online.
La vite del dio del tuono (Tripterygium wilfordii) è un'erba. È stata a lungo utilizzata nella medicina cinese, giapponese e coreana per gestire l'infiammazione e l'eccessiva attività immunitaria.
Questo potrebbe renderla un trattamento adatto per l'artrite reumatoide e altre malattie autoimmuni.
Si può usare
Tuttavia, può avere effetti negativi molto gravi, come ad esempio
Molti farmaci possono interagire con la vite del dio tuono, soprattutto quelli comunemente usati per l'AR e altre malattie autoimmuni.
Gli estratti della parte sbagliata della vite possono essere tossici. A questo proposito, è importante ricordare che la Food and Drug Administration (FDA) non regolamenta la produzione o la vendita di rimedi naturali.
Non si può sempre essere sicuri di cosa contenga esattamente un prodotto e se l'erba tuono della vite viene preparata in modo non corretto, può essere letale.
La NCCIH afferma che non ci sono prove sufficienti per dimostrare che la vite del dio tuono sia sicura o efficace per il trattamento dell'artrite.
È importante parlare di questa erba con il proprio medico. Esistono altre opzioni terapeutiche che si sono dimostrate efficaci e meno rischiose.
La curcuma è una polvere gialla ricavata da una pianta fiorita. Aggiunge sapore e colore a piatti e tè dolci e salati.
Il suo ingrediente principale, la curcumina, ha proprietà antinfiammatorie. Da tempo svolge un ruolo importante nella medicina tradizionale ayurvedica e cinese. Può essere utile per l'OA, l'AR e altre patologie artritiche.
La curcuma è disponibile
Sono necessari ulteriori studi sulla sicurezza e sull'efficacia della curcuma. L'NCCIH rileva che è probabilmente sicura per la maggior parte degli adulti, anche se dosi elevate o l'uso a lungo termine possono provocare disturbi gastrointestinali.
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La corteccia di salice è un antico trattamento per il dolore e l'infiammazione. Si può usare come tè o sotto forma di compresse.
Alcune ricerche affermano che può aiutare ad alleviare i dolori articolari legati all'OA e all'AR. Tuttavia, i risultati sono stati contrastanti e sono necessari ulteriori studi. Inoltre, potrebbe non essere sicuro per tutti.
Gli effetti collaterali più comuni includono
Prima di utilizzare la corteccia di salice, è necessario chiedere al medico, soprattutto se si utilizzano anticoagulanti o si soffre di ulcera gastrica. Non assumetela se siete allergici all'aspirina.